Liebe Eltern & großeltern,
diese Rezepte haben wir für Euch fertiggestellt. Der Fokus lag auf das Nähren der Körperzellen.
Nach diesen Rezepten haben wir selber gekocht und empfanden sie als super leicht und lecker.
Und es werden immer neue leckeren Rezepte reinkommen.
Obstsalat „Regenbogen“
|| Regenbogen im Obstsalat ||
Kochutensilien
- 1 Sieb um Obst zu waschen
- 1 Messer zum Schneiden von Obst
- 1 Brett zum Schneiden von Obst
Zutaten
- 2 Kiwis
- 8 Erdbeeren
- 3 mittlere Mandarinen
- 100 gr Heidelbeeren
- 3 mittlere Bananen
- 2 EL Zitronensaft für Bananen
- 100 gr blaue kernlose Weintrauben
- 100 gr Nüsse Ihrer Wahl, gehobelt
Anleitungen
- Beeren in den Sieb legen und waschen. Abtropfen lassen.
- In der Zeit Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln.
- Mandarinen schälen und zerteilen. In die Schüssel zu den Bananen geben.
- Strunk der Erdbeeren entfernen und diese vierteln. In die Schüssel legen.
- Kiwis schälen. Einmal längs und dann in dünne Scheiben schneiden. In die Schüssel legen.
- Weintrauben längs schneiden. In die Schüssel legen.
- Heidelbeeren in die Schüssel geben und Nüsse drüber streuen. Mit zwei Löffel alles von unten vermengen und direkt servieren.